週１回３０分のトレーニングでベストシェイプに
なにかと忙しい現代社会の中で、健康や身体のキレを維持するために運動が必要ということはわかっていても、そのための時間をとることは結構難しいものです。
健康面では、昨今注目されている体脂肪率を下げるようにいわれていますし、さまざまな成人病対策に運動が必要なことは常識とわかっていても、問題はその実践の仕方に、時間のとれない悩みをお持ちの方は多いと思います。
しかし、そんな心配を解決する、効果的な身体のトレーニング方法が開発されているのをご存じでしょうか？
ジムで過ごす時間を増やす必要は、もうありません。
◆ スロートレーニングの著者である、トレーニング研究者：山田豊治さんのプロフィールをご紹介します
３０年間にわたりトレーニング法の研究と実験に取り組み、世に出回っているウェイトトレーニングの分析や、有酸素運動の研究をしてこられました。
そんなときに、アメリカのサイトで、
体力の弱っている人でも取り組める「スーパー・スロートレーニング」を見つけ、自分自身で実践検証しアレンジしたのが山田豊治の「スロートレーニング」です。
１９９９年から１０年以上にわたり、スロートレーニングの研究と実践を行い、公開したウェブページは１日１万アクセスを超えましたので、ご存知の方もいらっしゃると思います。
山田式スロートレーニングの特徴
筋力アップのポイントを的確に捉えたトレーニングですので、力と時間に無理することなくできるのが最大の特徴です。
体力が弱り、従来の筋トレが無理になった方
仕事が忙しく、トレーニングの時間がとれない方
上記のような方々に最適なトレーニング方法です。
※スロートレーニングのもうひとつの手法「フローの7分間」を適宜折り込むと、
生活習慣に合わせ自由自在にアレンジすることができます
